Psyche

psycheZumeist verbinden wir mit " Fitness" einen Zustand körperlicher Gesundheit oder Tauglichkeit. Selbst Kleinstädte verfügen über mindestens eine Fitnessinsel, meistens sogar über mehrere. Überall sieht man Menschen, die joggen oder Nordic Walking betreiben. In den Medien sehen wir ständig Menschen, die sich körperlich belegen, Sport betreiben oder das neueste Fitnessprogramm üben, und die Angebote an neuen und teuren Fitnessgeräten sind vielfältig.

Die Leibeserziehung, wie es ursprünglich hierzulande genannt wurde, wird überall als richtig anerkannt. Aber, wie steht es mit psychischer Fitness, mit psychologischer Fitness?

Zunächst, wie kann man psychische Fitness definieren? Versuchen wir es mit einer Analogie, mit körperlicher Fitness. Sie kann mit Faktoren beschrieben werden wie: Körpergewicht, body mass index (BMI, dem Verhältnis zwischen Muskelmasse und Körperfett), Muskeltonus (Tonizität), Spannkraft, Ausdauer Flexibilität und weiteres mehr.

Wie könnten wir nun psychische Fitness beziehungsweise psychische Gesundheit messen? Bekanntermaßen liegt der Sitz der Gefühle in der Psyche. Gefühle wie Selbstachtung, Befriedigung, Stimmungen (depressive als auch euphorische), Angst und Verantwortung sind durchaus solche, die in jeder gesunden Psyche entstehen, und sogar teilweise entäußert werden.

Als ungesund, beziehungsweise psychisch krank, wird angesehen, wenn beispielsweise ein schneller Wechsel zwischen depressiven und euphorischen Gefühlen auftritt, wobei die jeweiligen Gefühle höchst intensiv empfunden werden. Im Kern kann man bei dieser Beschreibung von einer manischen Depression sprechen.

Es liegt wohl auf der Hand, dass ein Mensch mit einer manischen Depression nicht als psychisch fit angesehen werden kann, insbesondere im Vergleich zu Menschen, denen diese Symptome fehlen.

Dieser Abschnitt ist psychischer Fitness gewidmet. Er soll zumindest Ansätze zur Verbesserung psychischer Fitness als auch Übungen dazu liefern.

Ob sich Mitleid abdrehen lässt?

Sympathie schmerzt: Analysen beweisen, dass derbei das Schmerzzentrum eines Menschen angeregtt wird, vor allem fallser Nahestehende

Read more: Ob sich Mitleid abdrehen lässt?

Das Gespür für Entscheidungen

Lass es dir noch einmal durch den Kopf gehen, oder Vorsicht vor dem Sprung ins kalte Wasser.

Wer kennt diese wohlgemeinten Vorschläge denn

Read more: Das Gespür für Entscheidungen

Was heisst hier Versagen? II

Vielen fehlt bei ihrer Weiterentwicklung hin zum Erwachsensein die Vorbereitung. Bei Fehlschlag entsteht eine Gelegenheit. Die bekanntlich, dass

Read more: Was heisst hier Versagen? II

Was heisst hier Versagen?

Sowie wir unser Existieren rekapitulieren und unterdies unsere Begehren, Wünsche, Bedürfnisse und Ziele verzeichnen, lassen wir

Read more: Was heisst hier Versagen?

Empathie und Einfühlungsvermögen

Empathie tut weh: Erhebungen manifestieren, dass hierbei das Schmerzgebiet eines Menschen eingeschaltet wird, im Besonderen für den Fall,

Read more: Empathie und Einfühlungsvermögen

Powered by Skillzone

You are here: Home Natürliche Gesundheit Gesundheit Rat und Tipps Psyche