Die Errungenschaften eines Arbeitskollegen, oder eines Anderen, mögen Ihnen als Handbuch für die eigene Effektivität fungieren, aber hüten Sie sich
Psyche
Zumeist verbinden wir mit " Fitness" einen Zustand körperlicher Gesundheit oder Tauglichkeit. Selbst Kleinstädte verfügen über mindestens eine Fitnessinsel, meistens sogar über mehrere. Überall sieht man Menschen, die joggen oder Nordic Walking betreiben. In den Medien sehen wir ständig Menschen, die sich körperlich belegen, Sport betreiben oder das neueste Fitnessprogramm üben, und die Angebote an neuen und teuren Fitnessgeräten sind vielfältig.
Die Leibeserziehung, wie es ursprünglich hierzulande genannt wurde, wird überall als richtig anerkannt. Aber, wie steht es mit psychischer Fitness, mit psychologischer Fitness?
Zunächst, wie kann man psychische Fitness definieren? Versuchen wir es mit einer Analogie, mit körperlicher Fitness. Sie kann mit Faktoren beschrieben werden wie: Körpergewicht, body mass index (BMI, dem Verhältnis zwischen Muskelmasse und Körperfett), Muskeltonus (Tonizität), Spannkraft, Ausdauer Flexibilität und weiteres mehr.
Wie könnten wir nun psychische Fitness beziehungsweise psychische Gesundheit messen? Bekanntermaßen liegt der Sitz der Gefühle in der Psyche. Gefühle wie Selbstachtung, Befriedigung, Stimmungen (depressive als auch euphorische), Angst und Verantwortung sind durchaus solche, die in jeder gesunden Psyche entstehen, und sogar teilweise entäußert werden.
Als ungesund, beziehungsweise psychisch krank, wird angesehen, wenn beispielsweise ein schneller Wechsel zwischen depressiven und euphorischen Gefühlen auftritt, wobei die jeweiligen Gefühle höchst intensiv empfunden werden. Im Kern kann man bei dieser Beschreibung von einer manischen Depression sprechen.
Es liegt wohl auf der Hand, dass ein Mensch mit einer manischen Depression nicht als psychisch fit angesehen werden kann, insbesondere im Vergleich zu Menschen, denen diese Symptome fehlen.
Dieser Abschnitt ist psychischer Fitness gewidmet. Er soll zumindest Ansätze zur Verbesserung psychischer Fitness als auch Übungen dazu liefern.
Von negativer Beeinflussung III
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Empathie tut weh: Erhebungen manifestieren, dass hierbei das Schmerzgebiet eines Menschen eingeschaltet wird, im Besonderen für den Fall,
Was ist psychische Fitness?
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Eines der herausragenden Merkmale unserer Psyche ist deren Denkfähigkeit. Unsere psychische Fitness wird weit gehend von dem bestimmt, was und wie wir denken. Das Auftreten von Angst, Depression, Gewalt, post-traumatischem Stress oder mangelndem Selbstwertgefühl wird in der Regel vom Denken begleitet. Es ist daher nahe liegend, dass die Steuerung und Kontrolle unserer Gedankentätigkeit großen Einfluss auf unsere psychische Fitness hat.
Power of Motivation
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Every human being is born without any self consciousness. The standards of upbringing and the influence of family, friends and teachers play a
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Bei der Inanspruchnahme eines situativen Führungsstils besteht unter anderem das Bedarf, die Interaktion und das Führungsverhalten