Einfach mal Relaxen

Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Ausspannen

Verschnaufen und Lebenskraft tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns behaglich und entspannt. Und genau diese Emotion holen wir uns in unseren Alltagstrott.

Animieren Sie sich zum Abtanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Sowie Sie periodisch Abtanzen, sind Sie wenigerer müde und geknickt, und Verspannungen werden auch geringer oder ganz entschwinden! Und eine tolle Nebenauswirkung: Das Tanzbein schwingen macht so gänzlich fit!

Genehmigen Sie sich eine Erkältungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnprogramm, sie stärkt das körpereigene Abwehrsystem und die Leukozyten werden erhöht. Sie sind immerhin für unsere Verteidigung zuständig und fangen die Mikroben bei einer möglichen Verkühlung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie auch so häufig es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Schulung ist häufig abspannender und macht mehr Stimmung denn ein Fitness-Studio!

Lesen Sie Buch, an Stelle die Fernsteuerung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Tee und Musik im Klang von Gewässerrauschen denn ebendiese senkt en passant auch noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so vollständig Beruhigen.

Zweisamkeit mit dem Lebenspartner genießen, bei einem schön lang anhaltenden Gang mit z. B. einem Picknick oder einem harmonischen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten. Mehr Zeit für die Leidenschaft bedeutet mehr Gelegenheit für die Beziehung und davon gewinnent ferner die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das reduziert wiederum Druck.

Einen guten Schwung zum Anbruch eines Tages ergattern Sie mit Frucht, das reichhaltig an Ascorbinsäure ist. Außergewöhnlich reichlich Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin resultate? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, dadurch reduzieren Sie ihren Cholesterinwert!

Leisten Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Daheim und nehmen sich gewollt die Zeit zum Ausspannen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsnervosität abschreiben ist wesentlich, um fit und lebhaft zu bleiben.