Verwöhnprogramm bei Alltagsstress

 Urlaubsfeeling – Zeit zum Beruhigen

Ausspannen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub fühlen wir uns behaglich und unbeschwert.

Und exakt diese Gefühlsbewegung holen wir uns in unseren Alltagstrott.

Ermutigen Sie sich zum Tanzbein schwingen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Für den Fall, dass Sie periodisch Abtanzen, sind Sie seltener müde und trübselig, und Verspannungen werden ebenfalls geringer oder rundum verfliegen! Darüber hinaus eine tolle Nebenfolge: Abtanzen macht so richtig gesund!

Genehmigen Sie sich eine Erkältungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie aktiviert das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind immerhin für unsere Gegenwehr verantwortlich und fangen die Mikroorganismen bei einer beginnenden Erkältung ab!

Anstatt Fitness-Studio sollten Sie ferner so häufig es geht an die frische Luft. Outdoor-Übungen ist vielmals abspannender und macht eher Überschwang als ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, anstatt die Fernbedienung am den Fernsehapparat anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Töne im Klang von Meeresrauschen denn diese senkt en passant ferner noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so durchweg Ausspannen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten genießen, bei einem durchaus ausgedehnten Spaziergang mit etwa einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner. Mehr Zeit für die Leidenschaft bedeutet mehr Gelegenheit für die Beziehung und davon profitierent auch die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das verkleinert wiederkehrend Druck.

Einen guten Start zum Beginn eines Tages bekommen Sie mit Obst, welches reich an Ascorbinsäure ist. Besonders üppig Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin ergebnisse? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, somit verkleinern Sie ihren Cholesterinwert!

Realisieren Sie sich Ihre eigene kleine Urlaubsinsel in ihrem Daheim und nehmen sich gewollt die Zeit zum Relaxen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsnervosität abschreiben ist wichtig, um fit und in Bewegung zu bleiben.