Ausspannen und Stress bewältigen

 Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Ausspannen

Verschnaufen und Lebenskraft tanken!

Nach einem Urlaub fühlen wir uns behaglich und relaxt. Und exakt diese Gefühlsregung holen wir uns in unseren Alltagstrott.

Animieren Sie sich zum Tanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Falls Sie periodisch Tanzen, sind Sie seltener energielos und depressiv, und Verspannungen werden ebenso weniger oder rundum verfliegen! Des Weiteren eine tolle Nebenerscheinung: Das Tanzbein schwingen macht so ganz und gar fit!

Erlauben Sie sich eine Schnupfen-Prophylaxe! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie verstärkt das Immunsystem und die Leukozyten werden erhöht. Sie sind zumal für unsere Verteidigung zuständig und fangen die Mikroben bei einer drohenden Verkühlung ab!

Anstatt Fitness-Studio sollten Sie gleichfalls so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Übungen ist oftmals entspannender und macht mehr Freude denn ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, anstelle die Fernbedienung am den TV-Gerät anzuknipsen. Mit einem guten Tee und Musik im Klang von Gewässerrauschen denn selbige senkt en passant gleichfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so richtig Relaxen.

Zweisamkeit mit dem Partner genießen, bei einem harmonisch weiten Gang mit zum Beispiel einem Picknick oder einem schönen Candle-Light-Dinner mit dem Partner. Mehr Gelegenheit für die Zuneigung bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon gewinnent ebenfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses reduzieren wiederum Belastung.

Einen guten Start zum Auftakt eines Tages ergattern Sie mit Frucht, das reichhaltig an Vitamin C ist. Herausragend reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin ergebnisse? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, dann ermäßigen Sie ihren Cholesterinwert!

Erzeugen Sie sich Ihre eigene kleine Urlaubsinsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich willentlich die Zeit zum Beruhigen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsaufregung vergessen ist elementar, um fit und in Bewegung zu bleiben.