Ausspannen und Stress abbauen

Urlaubsfeeling – Zeit zum Ausspannen

Ausspannen und Lebenskraft tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und gelöst.

Und genau diese Gefühlsregung holen wir uns in unseren Alltagstrott.

Bestärken Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Für den Fall, dass Sie periodisch Tanzen, sind Sie seltener energielos und niedergedrückt, und Verspannungen werden gleichfalls geringer oder völlig verfliegen! Und eine tolle Nebenerscheinung: Abtanzen macht so gänzlich gesund!

Gönnen Sie sich eine Erkältungs-Prophylaxe! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnprogramm, sie stärkt das körpereigene Abwehrsystem und die Leukozyten werden vermehrt. Sie sind zumal für unsere Verteidigung zuständig und fangen die Mikroorganismen bei einer einsetzenden Erkältung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie auch so häufig es geht an die frische Luft. Outdoor-Training ist häufig entspannender und macht vielmehr Spaß denn ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, an Stelle die Fernsteuerung am den Bildschirm anzuknipsen. Mit einem guten Trank und Musik im Klang von Gewässerrauschen denn selbige senkt beiläufig ebenso noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so rundweg Ausspannen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten auskosten, bei einem schön weiten Spaziergang mit bspw. einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner. Mehr Gelegenheit für die Liebe bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon profitierent ebenso die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das vermindern hingegen Belastung.

Einen guten Schwung zum Auftakt eines Tages ergattern Sie mit Frucht, das reich an Ascorbinsäure ist. Außergewöhnlich viel Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin ergebnisse? Schnippeln Sie Grapefruit ins Obst, als Folge ermäßigen Sie ihren Cholesterinwert!

Realisieren Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Zuhause und nehmen sich bewusst die Gelegenheit zum Entspannen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsdruck vergessen ist unverzichtbar, um wohlauf und in Bewegung zu bleiben.