Urlaubsfeeling - Stress abbauen

Urlaubsfeeling – Zeit zum Verschnaufen

Relaxen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und locker.

Und exakt diese Gefühlsbewegung holen wir uns in unseren Alltagstrott.

Animieren Sie sich zum Tanzbein schwingen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Sobald Sie regelmäßig das Tanzbein schwingen, sind Sie wenigerer energielos und trübselig, und Verspannungen werden ebenfalls weniger oder ganz verfliegen! Ansonsten eine tolle Nebenauswirkung: Abtanzen macht so richtig fit!

Erlauben Sie sich eine Verkühlungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnanwendung, sie intensiviert das körpereigene Abwehrsystem und die Leukozyten werden vermehrt. Sie sind zumal für unsere Gegenwehr zuständig und fangen die Mikroben bei einer möglichen Verkühlung ab!

An Stelle Fitness-Studio sollten Sie ebenso so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Schulung ist häufig abspannender und macht vielmehr Vergnügen denn ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, anstatt die Fernbedienung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Trank und Musik im Klang von Meeresrauschen denn selbige senkt en passant ferner noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so durchweg Relaxen.

Zweisamkeit mit dem Partner genießen, bei einem durchaus weiten Gang mit zum Beispiel einem Picknick oder einem schönen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten. Mehr Gelegenheit für die Zuneigung bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon gewinnent auch die Gesundheit. Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies reduziert wiederum Nervosität.

Einen guten Start zum Auftakt eines Tages erreichen Sie mit Obst, das reich an Ascorbinsäure ist. Außergewöhnlich reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin wert? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, dadurch dämpfen Sie ihren Cholesterinwert!

Schaffen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Daheim und nehmen sich gewollt die Gelegenheit zum Beruhigen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsaufregung vergessen ist bedeutsam, um gesund und lebhaft zu bleiben.