Burnout Selbsttest - Auswertung der Antworten
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Burnout Selbsttest - Auswertung Ihrer Antworten
| Burnout Selbsttest Auswertung |
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| 1 | Ermitteln Sie zunächst die Anzahl der Treffer pro Spalte. | |||||
| 2 | Danach multiplizieren die Spaltentrefferzahl mit folgenden Multiplikatoren: | Gar nicht |
Selten | Manchmal | Oft | Sehr oft |
| Multiplikatoren |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Addieren Sie alle Spaltensummen zu einer Gesamtsumme und lesen die entsprechende Bewertung ab: |
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| 3 | Bewertung | Summen | ||||
| Keine Anzeichen für Burnout |
< 20 | |||||
| Wenig Anhaltspunkte für Burnout, es sei denn, einzelne Ergebnisse sind extrem ausgefallen (5 - Sehr oft) |
20 bis 28 | |||||
| Vorsicht ist angebracht; hier bestehen Anhaltspunkte für ein mögliches Burnout, insbesondere wenn mehr als zwei Ergebnisse extrem ausgefallen sind | 29 bis 42 | |||||
| Warnhinweis; höhere Burnout-Gefahr; Sie sollten etwas dagegen unternehmen | 43 bis 59 | |||||
| Dringender Warnhinweis; Sie sollten dringend professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen (sh. auch unten) | > 60 | |||||
Fazit:
Mit diesem Test können Sie die Wahrscheinlichkeit eines Burnout bei sich feststellen. Das Tool, insbesondere die darin enthaltenen Fragen, sind in Anlehnung an wissenschaftlichen und medizinischen Grundlagen erstellt worden. Jedoch sind weder die Fragen noch das Bewertungsschema wissenschaftlich validiert worden. Sie dienen nur als Anhaltspunkt für die Wahrscheinlichkeit des Vorliegens von Burnout.
Bedenken Sie bitte auch, dass ihre Antworten durch ihre momentane emotionale Lage beeinflusst werden können. Es empfiehlt sich, diesen Test zu verschiedenen Gelegenheiten erneut durchzuführen.
Sollten Sie aus den Ergebnissen des Tests Anhaltspunkte erkennen, dass sie unter Burnout leiden oder in Gefahr sind Burnout zu bekommen, dann nehmen sie sich unsere weiteren Artikel in diesem Abschnitt vor:
Burnout vermeiden II und Fazit
Burnout als Anlass für persönliches Wachstum nehmen
Wichtiger Hinweis: Für den Fall, dass ihre Ergebnisse gravierend in Richtung Burnout ausfallen, bedenken Sie bitte, dass weder dieser Test, noch die in diesem Abschnitt enthaltenen Artikel, die Unterstützung durch professionelle medizinische Beratung ersetzen kann.