Erholungsinsel-Die eigenen vier Wände zum Stress abbauen

Urlaubsfeeling – Zeit zum Verschnaufen

Beruhigen und Vitalität tanken! Nach einem Urlaub fühlen wir uns wohl und unbeschwert.

Und exakt diese Emotion holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Veranlassen Sie sich zum Abtanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Sowie Sie regelmäßig Abtanzen, sind Sie seltener energielos und depressiv, und Verspannungen werden des Weiteren weniger oder rundum verschwinden! Darüber hinaus eine tolle Nebenfolge: Das Tanzbein schwingen macht so gänzlich gesund!

Erlauben Sie sich eine Erkältungs-Vorbeugungsmaßnahme! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie aktiviert das Immunsystem und die Leukozyten werden erhöht. Sie sind immerhin für unsere Defensive verantwortlich und fangen die Mikroben bei einer möglichen Erkältung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie ebenso so oft es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Übungen ist vielmals relaxender und macht eher Stimmung denn ein Fitness-Studio!

Lesen Sie Buch, anstatt die Fernsteuerung am den Fernsehgerät anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Töne im Klang von Meeresrauschen denn solche senkt en passant auch noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so rundweg Entspannen.

Zweisamkeit mit dem Partner auskosten, bei einem schön lang anhaltenden Gang mit beispielsweise einem Picknick oder einem harmonischen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten.

Mehr Gelegenheit für die Stimmungslage bedeutet mehr Gelegenheit für die Partnerschaft und davon gewinnent ferner die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses senken wiederum Stress.

Einen guten Schub zum Anfang eines Tages ergattern Sie mit Obst, das reich an Ascorbinsäure ist. Herausragend reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin resultate? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, somit senken Sie ihren Cholesterinwert!

Erzeugen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Zuhause und nehmen sich willentlich die Gelegenheit zum Abspannen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsbelastung vergessen ist bedeutend, um wohlauf und vital zu bleiben.